Soque sua 1RM benchpress, agachamento e deadlift, e deixe o mestre russo de levantamento de energia Boris Sheiko decidir como sua rotina de treinamento deve ser. Suporta duas versões do popular programa #29 (B1) e #37 (B2) juntamente com #30 que são todos os programas de quatro semanas. Por favor, deixe qualquer sugestão de melhorias sob comentários. Desfrutar!
história da versão
- Versão 1.2 postado em 2011-04-18
Várias correções e atualizações - Versão 1.2 postado em 2011-04-18
Muitas planilhas diferentes de Sheiko estão na internet e nem todas estão de acordo umas com as outras. Decidi usar a planilha das elitefts para todos os programas.,isso significa que os números dos programas mudaram. O que costumava ser 29 agora é 37. 29v2 agora é 29.,Obrigado Patrick por apontar isso para mim!,Por favor, envie e-mails com sugestões de melhoria para [email protected],Kind regards
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: TDK
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 1.2
- Plataforma: android