Você já teve um daqueles dias em que você se sente drenado, letárgico, para baixo, e incapaz de fazer algo sobre isso? Permita-se descer em relaxamento suave e acessar o incrível poder da conexão mente/corpo. Use uma vez por dia para obter melhores resultados e aprenda a tornar o processo automático para que essas técnicas de relaxamento estejam prontamente à mão. Às vezes, a melhor maneira de reenergizar é parar e relaxar. Use power nap quando precisar: • Uma pausa, para dar um tempo e superar estresses ou ansiedades. • Para se recuperar da sensação de estar sobrecarregado. • Este simples, mas eficaz relaxamento guiado foi projetado para lhe dar as ferramentas para reconstruir seus níveis de energia, resistência, força e motivação. Destresse, melhore sua mentalidade, durma melhor, cresça sua confiança e seja mais saudável com meditações guiadas, sessões de atenção plena e mensagens positivas – e muito mais. O especialista em mindfulness, treinador e terapeuta Andrew Johnson tem ajudado as pessoas a lidar com os desafios da vida com relaxamentos guiados, meditações, ferramentas de autocuidado e exercícios de respiração por muitos anos. Sua gama de aplicativos de atenção plena tem uma variedade de conteúdo para ajudá-lo, se você está procurando maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade, perder peso, melhorar sua saúde e confiança, aprender técnicas de relaxamento, etc. Principais características: • Meditações curtas que você pode fazer em qualquer lugar: no trabalho, no deslocamento, em casa, caminhando. •Sessões inspiradoras para ajudá-lo a enfrentar os desafios da vida, para ter calma e encontrar clareza. •Histórias e conversas mindfulness para ajudá-lo a construir hábitos melhores e saudáveis. •Meditações para ajudá-lo a se sentir inspirado e encontrar motivado a comer bem, malhar e ficar saudável tanto no corpo quanto na mente. •Técnicas de relaxamento e ferramentas para ajudá-lo a dormir melhor todas as noites, para acordar sentindo energizado e refrescado. •Exercícios de respiração e meditações calmantes para ansiedade, ataques de pânico e alívio do estresse. •Sessões de meditação para parar a ansiedade em suas trilhas e liberar o estresse. Como consigo mais? Comece o dia conscientemente, continue se sentindo positivo e inspire-se ao longo do dia com uma variedade de meditações guiadas para ajudar em momentos difíceis ou estressantes. Aumente sua energia com um Power Nap, mantenha-se focado na Procrastinação Beat e, em seguida, afaste-se usando uma meditação do Sono Profundo para uma noite tranquila. Pense em Andrew como seu treinador de atenção plena pessoal, sempre lá para ajudar quando você mais precisa dele.
história da versão
- Versão N/A postado em 2012-05-22
- Versão 1.0 postado em 2010-09-17
Várias correções e atualizações
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Universal Relaxation
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 1.0
- Plataforma: android