16 minutos por dia, 3 vezes por semana durante 12 semanas. Isso é tudo que você precisa para entrar na melhor forma da sua vida. O Treinamento de Capacidade Máxima é um programa de treino sem sentido que vai torná-lo mais forte, mais magro e mais cruel em menos de uma hora por semana. O MCT combina treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com exercícios progressivos de peso corporal para um treino rápido e eficaz. =========== Teste de 4 dias de amostra: Protocolo tabata (8 rodadas, 4 exercícios) Squats Flexões Lunges Prancha Tempo total de treino: 16:00 ===========
história da versão
- Versão 1.0.3 postado em 2012-09-23
Várias correções e atualizações
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Max Capacity Training
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 1.0.3
- Plataforma: android