Este aplicativo de treino simples e fácil de usar é para treinar a força dos dedos para escalada e bouldering fazendo intervalos de hangboard ou "repetidores". Pranchas e tábuas de dedos não são recomendadas para alpinistas iniciantes. Instruções: - Certifique-se de estar devidamente aquecido antes de usar a placa de dedo. Voltas primeiro em problemas de pedregulho ou rotas é altamente recomendado. -Também é recomendado começar com um conjunto no porão do jarro da tábua de mão.. - Ao segurar em um porão, os dedos devem estar em uma posição meio-crimp. -Os braços devem estar em uma posição ligeiramente dobrada, os músculos devem ser "engajados". - Pendure-se no porão no quadro de espera pelo número de segundos que você entrou. - Pausa para o número de segundos que você entrou. - Repita pelo número de balas que você inseriu. - Descanse pelo número de segundos que você entrou. Recomenda-se pelo menos 90 segundos. - Repita o número de conjuntos que você inseriu. Características: -Temporizador de intervalo -Registro de exercícios -Conversor de grau de escalada Obrigado por baixar este aplicativo de treinamento hangboard! -Por favor, apoie este aplicativo avaliando-o e revisando-o. -Se você tiver algum comentário ou tiver encontrado um bug, sinta-se à vontade para denunciá-lo por e-mail. - Este aplicativo não contém anúncios.
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Michael Schennum
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 2.5.6
- Plataforma: android