Steve Maxwell's 5 Pillars System 1.4

Sobre Steve Maxwell's 5 Pillars System

A série de vídeos do Sistema de Exercícios baseado em Movimento de 5 Pilares de Steve Maxwell Steve adora exercícios de peso corporal. É o primeiro exercício que nós humanos fizemos quando crianças- aprendemos a puxar e empurrar nossos pequenos corpos animais. Como adultos, o peso corporal é tão eficaz quanto na infância, talvez até mais. O exercício do peso corporal é especialmente atraente porque o único equipamento necessário é uma barra horizontal, ou um conjunto de alças. Steve considera o treinamento de peso corporal a forma mais simples e essencial de treinamento de força, mas também incrivelmente eficaz. Olhe para qualquer ginasta, ou mesmo caras presos trabalhando em pátios de prisão, e você pode ver a verdade nele. Dificuldade: há centenas de exercícios de peso corporal. Como você seleciona? Steve fez isso por você, e seu discernimento vem de décadas de experiência em treinamento físico. Steve identificou para esta série os maiores exercícios de peso corporal bang-for-the-buck e eles são habilmente demonstrados. O sistema 5-Pillars baseia-se no movimento físico natural, funcional, não em grupos musculares individuais. Sim, claro, cada padrão de movimento atinge os músculos necessários. Você encontrará a série de peso corporal 5-Pillars especialmente valiosa porque remove o fator confuso do What-to-Do em seu treino. Steve Maxwell esclarece a confusão! Muitas pessoas acham o design do programa totalmente desconcertante. Steve criou o sistema de treino 5-Pillars para acabar com a confusão de treinamento comum. Quoth Steve: Você pode dar um treino a um homem, ou você pode mostrar-lhe como criar o seu próprio, liberando-o assim da academia e dependência do treinador. Claro que, ao fazê-lo, arrisco me colocar fora do negócio de treinamento pessoal! Um pedido quase diário que Steve recebe é: Steve, eu amo a série BW Basics... mas como eu coloco tudo junto? Admito que pode ser desconcertante. No entanto, para ser eficaz, um programa de exercícios precisa ser complicado. Steve afirma que ficar com o básico fornece os melhores resultados. Com isso em mente, Steve categorizou um sistema simples e eficiente de seleção de exercícios que permite ao usuário construir seus próprios treinos equilibrados, a qualquer hora, em qualquer lugar... Onde. O sistema 5-Pillars funciona assim Selecione um exercício em cada categoria e faça o exercício de cinco exercícios, atingindo todos os padrões essenciais de movimento com um único conjunto de repetições máximas para o tempo Execute um único conjunto de repetições all-out Também estão incluídas opções de exercício auxiliar para os pés, tornozelos, panturrilhas, mãos e pescoço. O fator mais importante no sistema de treino 5-Pillars é Time Under Load (TUL) e No muss, sem confusão. Algumas pessoas podem recusar em sets únicos, e se for você, dê uma olhada no Mike Mentzer... ou Casey Viator, e depois ficar motivado. Em cada categoria, há opções avançadas e menos avançadas, para que até mesmo os iniciantes possam se beneficiar dos exercícios de peso corporal mais importantes e atingir um nível de domínio de acordo com seu esforço. Há muita variedade dentro de cada categoria, para mantê-lo ocupado por anos. Agora você pode se sair como Steve Maxwell... sem se arrepender mais tarde Quem pode se beneficiar da série de vídeos BW de 5 Pilares? Qualquer um que tire férias e precise de um treino de viagem Quem asse para a liberação do ginásio e independência dos equipamentos Aquelas pessoas que desejam simplificar seu treinamento e acabar com sua confusão sobre o treinamento Qualquer um com um fator de crise de tempo que ainda quer um bom treino Esta série é para iniciantes e avançados Estes treinos são treinamentos curtos, doces, doces e de alta intensidade Quem não se beneficiará da série de vídeos BW de 5 Pilares: Aqueles iludidos pela propaganda de fisiculturismo de alto volume Aqueles incapazes de convocar a intensidade para ir ao fracasso no conjunto sob sua própria vontade Os fracos de vontade Wasters tempo O Sistema de Exercícios 5 Pilares não é para aqueles para quem o exercício é um fim para si mesmo - Steve não está oferecendo feitos e acrobacias aqui. Aqui está a melhor preparação física geral (GPP) do mercado.