Random Workout Generator

Sobre Random Workout Generator

O treinamento cruzado é uma ótima maneira de se manter em forma e construir o condicionamento físico funcional. Use o Random Workout Generator para construir treinos bem equilibrados e cruzados que empregam pesos, cardio e kettlebells. Está fazendo o mesmo treino de perna há 6 meses? Precisa de ajuda para planejar seus treinos e não tem seu próprio personal trainer? Crie seu próprio plano de exercícios de peso, kettlebell ou cardio com o aplicativo Random Workout Generator! COMO FUNCIONA: - ESCOLHA O TIPO DE TREINO: Informe o aplicativo se você quer um exercício cardio, levantamento de peso ou chaleira. Clique alternativamente em "Surprise Me" para uma escolha aleatória entre os três. - SELECIONE SEU EQUIPAMENTO: Informe ao aplicativo quais equipamentos você tem disponível para o seu treino (sinos, halteres, barras de mergulho, queixo para cima bar, máquina de prensa de pernas etc.) - TIME: Informe ao aplicativo quanto tempo você tem para o seu treino. - SELECIONE PARTE DO CORPO: Para exercícios de levantamento de peso, selecione entre a parte superior do corpo, a parte inferior do corpo e os exercícios do corpo inteiro. - SELECIONE CONJUNTOS POR TREINO: Para exercícios de levantamento de peso, defina o número de conjuntos a serem concluídos a cada exercício. - START: O gerador de exercícios aleatório irá construir uma rotina personalizada e equilibrada de musculação, kettlebell ou cardio em segundos. Características: - SALVAR TREINOS: Nomear e salvar cada treino aleatório que você completar (treino de braço, treino de pernas, remo, girya, plano cardio etc.) para que você possa repeti-lo mais tarde, - RASTREAMENTO DE TREINO/LOG: registre o peso utilizado, as repetições alcançadas e até mesmo a estimativa de calorias queimadas para cada conjunto de cada exercício em cada exercício - 100 PESOS EXCERSISES: incluindo todos os fundamentos como prensa de banco de sino, prensa de bancada de haltere, agachamento de sino, imprensa militar, cachos de sino e muito mais. - 69 Exercícios de braço e superior do corpo: 10 exercícios de bíceps, 11 exercícios de tríceps, 13 movimentos prementes (como bench press), 26 exercícios de ombro e trapézio, 9 exercícios de volta - 12 exercícios de perna para o Quadríceps e Isquiotibiais - 16 exercícios principais, incluindo retornação de abdominais e levantamentos alternados do joelho - 11 KETTLEBELL EXCERSISES: incluindo balanços de kettlebell, moinhos de vento, flexões turcas e muito mais! - 9 OPÇÕES CARDIO: obtenha seu treinamento cardio de corrida, ciclismo, remo e muito mais - TREINOS EQUILIBRADOS: nosso algoritmo de geração de exercícios aleatórios garante que os exercícios sejam equilibrados com uma distribuição uniforme entre os principais movimentos funcionais superiores e inferiores do corpo para que você tire o máximo de seus treinos de treinamento cruzado - EDITAR SEUS EXERCÍCIOS NA MOSCA: Exclua e adicione exercícios à medida que você for. - CRIE SEUS PRÓPRIOS EXERCÍCIOS: especifique o nome, o tipo (pesos, cardio, kettlebell), parte do corpo direcionada (peito, braços, abdômen etc) e o equipamento necessário. Porque? Consistência é a chave para fazer progressos contínuos no condicionamento físico. Se seu objetivo é perder peso ou construir músculos, trabalhar bem na academia regularmente é fundamental para o seu sucesso. É por isso que este aplicativo permite que você acompanhe o peso levantado e os representantes alcançados para cada conjunto de cada exercício e por isso é fácil para você retornar a qualquer um dos exercícios que você completou e fazê-los novamente. Mas vamos encarar, a maioria de nós não pode pagar um personal trainer e todos nós entramos em uma rotina fitness de vez em quando. Seguir cegamente uma rotina de exercícios que você encontrou em uma revista por meses a fio pode levar a queimaduras, platôs em andamento, ou pior, desequilíbrios musculares e lesões de uso excessivo. O construtor de rotina de exercícios neste aplicativo é baseado em um processo simples de equilibrar exercícios de apposing grupos musculares (por exemplo, bíceps vs. tríceps, isquiotibiais vs. quadriciclos) de uma maneira que corresponda à quantidade de tempo que você tem para treinar. Além disso, especialistas afirmaram que a chave para o crescimento contínuo dos músculos e ganhos de força é a confusão muscular (também conhecida como treinamento cruzado). Mantenha seus músculos adivinhando e construa uma força bem arredondada com uma variedade de exercícios superiores ou inferiores do corpo em cada treino.