Karvonen Formula 2.0 2.0
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Sobre Karvonen Formula 2.0
NOVA VERSÃO 2.0
A Fórmula Karvonen é um método de calcular sua faixa cardíaca ideal para treinar em um método de perda de gordura ou no método cardiovascular. Essa faixa varia de 55% a 85% com base na sua idade e frequência cardíaca em repouso.
À medida que você se exercita mais, seu coração é capaz de bombear eficientemente mais sangue para o seu corpo. Enquanto você está em repouso, o número de batimentos cardíacos necessários para seu coração bombear sangue por todo o corpo diminui. Um coração mais forte significa uma bomba mais forte, o que, por sua vez, leva a menos trabalho para o seu coração. A Fórmula Karvonen, concebida pelo fisiologista escandinavo Dr.M. J. Karvonen, leva isso em consideração introduzindo um número chamado reserva de frequência cardíaca na equação — a diferença entre sua frequência cardíaca máxima e sua frequência cardíaca em repouso.
Este aplicativo não permite alterações na faixa de frequência cardíaca devido à fórmula que é usada para realizar os cálculos.
**NOTA: Consulte sempre o seu médico antes de embarcar em qualquer tipo de regime de aptidão.