7min Full Workout 1.0.2
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Sobre 7min Full Workout
Este aplicativo ajuda você a realizar este treino completo de 7 minutos (12 exercices), fornecendo-lhe um temporizador e um log. Esta rotina de 12 exercícios é um exercício completo baseado na última pesquisa de fitness, e leva apenas 7 minutos. (12 exercices de 30seg, com pausas de 10seg) Este treino foi definido por Brett Klika & Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Você pode ver vídeos para cada exercício aqui: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 O Sr. Jordan diz: "Os exercícios devem ser realizados em rápida sucessão, permitindo 30 segundos para cada um, enquanto, ao longo de todo, a intensidade paira em cerca de um 8 em uma escala de desconforto de 1 a 10. Esses sete minutos devem ser, em uma palavra, desagradáveis. O lado bom é que, depois de sete minutos, você está feito. **Características** : - Livre, Simples e Lite - gráficos animados - ajustar a duração - gerenciar um tronco - pausa/currículo/próximo/exercice anterior - Texto-a-fala disponível - tempo limite de tela de bloqueio durante a rotina