Este aplicativo ajuda você a realizar este treino completo de 7 minutos (12 exercices), fornecendo-lhe um temporizador e um log. Esta rotina de 12 exercícios é um exercício completo baseado na última pesquisa de fitness, e leva apenas 7 minutos. (12 exercices de 30seg, com pausas de 10seg) Este treino foi definido por Brett Klika & Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Você pode ver vídeos para cada exercício aqui: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 O Sr. Jordan diz: "Os exercícios devem ser realizados em rápida sucessão, permitindo 30 segundos para cada um, enquanto, ao longo de todo, a intensidade paira em cerca de um 8 em uma escala de desconforto de 1 a 10. Esses sete minutos devem ser, em uma palavra, desagradáveis. O lado bom é que, depois de sete minutos, você está feito. **Características** : - Livre, Simples e Lite - gráficos animados - ajustar a duração - gerenciar um tronco - pausa/currículo/próximo/exercice anterior - Texto-a-fala disponível - tempo limite de tela de bloqueio durante a rotina
história da versão
- Versão 1.0 postado em 2014-12-09
Versão 1.0, correção de bugs, novas traduções para alemão e português, Versão 0.997, novas (ótimas) traduções para chineses (simplificadas e simplificadas tradicional),Versão 0.996,- bug corrigido: imagens em branco ao pular,- Texto de 'tempo decrescente' maior,- novo suporte de idioma (árabe),Versão 0.995,- gráficos novos e animados !!!,Verro 0.994 :,- o registro agora é rolável.,- Notificação de mudança lateral para a prancha exercice (número 12) : som de bipe e alteração gráfica. - Versão 0.993 postado em 2013-06-17
Várias correções e atualizações
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: manatlan
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 1.0.2
- Plataforma: android