Não subestime ™ os benefícios para a saúde da musculação. Os resultados da melhora geral da saúde, metabolismo e tonificação corporal são tremendos. Mais e mais pessoas estão se conscientizando dos benefícios e encontrando seu caminho em centros de fitness fazendo fila à espera de máquinas de exercícios. Levantar pesos não é mais um hobby de fis™iculturista. Homens, mulheres e jovens adultos levantam pesos e percebem as vantagens. Os principais benefícios de um programa de força incluem olhar aparador e mais jovem como uma idade; aumento do metabolismo e do controle de peso; redução do estresse e da depressão; prevenção do aparecimento de doenças como artrite, osteoporose, diabetes, hipertensão e colesterol alto. Muitas pessoas têm a noção de que levantar peso é apenas para atletas ou pessoas que querem ficar bem na praia. Mas, e a pessoa que gostaria de pegar um saco de 25 quilos de ração para cães ou os avós que gostariam de poder carregar seu neto? Um dos maiores mitos da musculação é o medo de aumentar ou desenvolver músculos grandes e masculinos. Músculos não ™ acontecer. É incrivelmente difícil para homens que querem desenvolver músculos grandes para fazê™-lo, muito menos para mulheres que têm 1/10 a testosterona de um homem. Se, ao se exercitar com força, uma mulher desenvolver algum tamanho muscular, será mínimo e melhorará sua figura. Seu nível de testosterona, tipo corpo/músculo e trabalho duro na academia é a única maneira de o músculo ser aumentado. Musculação é ™ apenas sobre os resultados que você pode ver no espelho. Os músculos apoiam o esqueleto, protegem órgãos internos, movem o corpo, ajudam a manter o equilíbrio e ajudam a controlar o metabolismo. Quanto mais fortes os músculos, melhor o corpo se comporta. A força é importante para o corpo, da estética ao funcionamento. Treinamento de resistência é realmente sobre treinar duro, construir força e melhorar o corpo™ integridade estrutural. A chave para ficar mais forte é intensidade e qualidade, não quantidade. A ideia é quebrar as fibras musculares para que possam reconstruir. Quando o músculo se reconstrói, torna-se mais forte e mais firme. Descanse os músculos por 24 48 horas após um treino é importante para o processo de reconstrução. Comer proteína dentro de uma hora depois de malhar é o bloco de construção para reparação muscular. Tenha cuidado para que a segurança seja usada na musculação para que a lesão não ocorra. Comece devagar, mas com progressão. A forma e a técnica adequadas também são essenciais para a segurança. Esforços fracos produzem poucos resultados, mas programas desafiadores e de treinamento de resistência progressiva aumentam a força. This Is Just A Small Preview At What You'll Discover With The "Body Building - Body Building Secrets Revealed" E-Book: * Aprenda a terminologia usada. * Descubra como configurar seu próprio plano de treino. Descubra exatamente o que a musculação fará por você. * Descubra como sua dieta desempenha um papel importante. * Conheça os nutrientes importantes que você precisa. * Descubra por que os carboidratos são tão importantes. Por que você ainda precisa de gordura na sua dieta! * Descubra algumas refeições de amostra para começar. * Saiba como o sono afeta seus objetivos. * Descubra o poder dos suplementos. * Aprenda se a suplementação é ruim para você. * Descubra a musculação sob medida para mulheres. * Saiba mais sobre musculação para adolescentes. * Além de muito mais! Então, vá em frente e pegue seu aplicativo gratuito de musculação agora!tags;treinamento de peso treinamento de peso treinos de treinamento peso treinos começando treinamento peso-peso exercícios benefícios de treinamento de peso treinamento de peso rotinas treinamento peso treinamento rotina de treinamento peso dicas de treinamento peso-peso
história da versão
- Versão 1.0 postado em 2012-02-15
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Outros
- Editor: bigo
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 1.0
- Plataforma: android