Está tendo problemas para dormir? Seus filhos são hiperativos quando brincam com o tablet antes de dormir? Você está usando seu smartphone ou tablet no final da noite? Crepúsculo pode ser uma solução para você! AVISO: O Android O não permite mais que o aplicativo cubra suas notificações e a tela de bloqueio. Temos algumas soluções alternativas como filtragem de papel de parede etc.. Pesquisas recentes sugerem que a exposição à luz azul antes do sono pode distorcer seu ritmo natural (circadiano) e causar incapacidade de dormir. A causa é o fotorreceptor em seus olhos, chamado Melanopsin. Este receptor é sensível a uma faixa estreita de luz azul na faixa de 460-480nm que pode suprimir a produção de Melatonina - um hormônio responsável por seus ciclos saudáveis de sono-vigília. Em estudos científicos experimentais, foi mostrado uma pessoa média lendo em um tablet ou telefone inteligente por algumas horas antes da hora de dormir pode encontrar seu sono atrasado em cerca de uma hora. O aplicativo Crepúsculo faz com que a tela do seu dispositivo se adapte à hora do dia. Ele filtra o espectro azul em seu telefone ou tablet após o pôr do sol e protege seus olhos com um filtro vermelho macio e agradável. A intensidade do filtro é suavemente ajustada ao ciclo solar com base nos horários local do pôr do sol e do nascer do sol. Recursos PRO - mais de 2 perfis predefinidos - tempo de transição ajustável - opção para desligar o serviço Crepúsculo completamente durante os tempos inativos - novos recursos muitas vezes aparecerão pela primeira vez como PRO Muito obrigado por sua intenção de apoiar nosso desenvolvimento. Este é um aplicativo profissional para o aplicativo Crepúsculo. Por favor, instale em cima, não desinstale o Crepúsculo primeiro. Leia o básico sobre o ritmo circadiano e o papel da melatonina: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder Exemplos de pesquisas científicas relacionadas: Redução de amplitude e mudanças de fase de Melatonina, Cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço gradual do sono e exposição à luz em humanos Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012 Exposição à luz do quarto antes de dormir suprime o início da melatonina e reduz a duração da melatonina em humanos Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 Efeito da Luz na Fisiologia Circadiana Humana Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Eficácia de uma única sequência de pulsos de luz brilhante intermitente para retardar a fase circadiana em humanos Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009 Período intrínseco e intensidade leve determinam a relação de fase entre melatonina e sono em humanos Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 O impacto do tempo de sono e exposição de luz brilhante no prejuízo atenção durante o trabalho noturno Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008 Sensibilidade à luz de comprimento de onda curta de circadiano, pupilar e consciência visual em humanos sem uma retina externa Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007 Alta sensibilidade do ritmo humano circadiano de melatonina para redefinição pela luz de comprimento de onda curta. Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003 Sensibilidade do marcapasso circadiano humano à luz noturna: redefinição e supressão da fase de melatonina Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000 Ritmos circadianos humanos em mudança de fase: influência do tempo de sono, contato social e exposição à luz J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996 Exposição à luz brilhante e escuridão para tratar a má-aptação fisiológica ao trabalho noturno.
história da versão
- Versão 2.0 postado em 2019-08-14
- suporte mais recente ao nível de API - Versão 1.8 postado em 2019-08-08
ícone adaptativo, sem esperar da próxima vez que começar - Versão 1.6 postado em 2017-02-13
Ícones atualizados de alta-res - Versão 1.2 postado em 2013-06-25
Várias correções e atualizações
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Urbandroid (Petr Nálevka)
- Licença: Avaliação gratuita
- Preço: $4.99
- Versão: 2.0
- Plataforma: android