APRENDA A CONTROLAR A PREOCUPAÇÃO E OBTER ALÍVIO DA ANSIEDADE
Autoajuda para preocupação e ansiedade
Preocupa-se faz você perder o sono? Preocupação causa ansiedade e tensão? Preocupação te dá dor de cabeça? Você evita as coisas por medo do resultado? Sua preocupação causa conflito com os outros?
GUARDE SUAS PREOCUPAÇÕES NA CAIXA DE PREOCUPAÇÕES!
Use o diário cognitivo da preocupação para ajudá-lo a determinar como lidar com a preocupação. Se for controlável, você pode listar os passos que você pode tomar para gerenciar a preocupação. Se não for controlável, selecione a partir da lista de declarações de enfrentamento para ajudá-lo a pensar sobre isso de forma diferente.
Senha proteja sua caixa de preocupação.
OUÇA O ÁUDIO DA CAIXA DE PREOCUPAÇÃO!
Use o áudio Da Caixa de Preocupação para treiná-lo através de um exercício para aprender a gerenciar a preocupação. Determine se sua preocupação é importante ou sem importância e se ela é controlável ou incontrolável. Em seguida, use as imagens da caixa de preocupação e auto-conversa para aprender a guardar suas preocupações.
LEIA ARTIGOS!
App inclui artigos e links para artigos em ExcelAtLife.com para ajudá-lo a entender a abordagem da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para gerenciar a preocupação.
OUÇA ÁUDIOS DE RELAXAMENTO!
Use áudios de relaxamento para melhorar suas habilidades de gerenciamento de ansiedade. Aprenda a reduzir o estresse e relaxar seu corpo usando Qi Gong e áudios de relaxamento adicionais que você pode baixar em ExcelAtLife.com.
Use esses métodos de autoajuda para reduzir a preocupação e a ansiedade. O relaxamento também tem sido demonstrado para reduzir a depressão devido ao efeito sobre os neurotransmissores no cérebro envolvidos com a depressão.
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história da versão
- Versão 4.1.1 postado em 2014-04-06
4.1.1 --Algumas mudanças gráficas - Versão 1.1 postado em 2011-04-17
Várias correções e atualizações
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Excel At Life
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 4.1.1
- Plataforma: android