Exercícios de alongamentoSo exercício para corpo saudável. Guia de condicionamento físico para melhorar a flexibilidade e o poder muscular. Qualquer movimento que exija mover uma parte do corpo até o ponto em que há um aumento no movimento de uma articulação pode ser chamado de exercício de alongamento. O alongamento pode ser feito de forma ativa ou passiva. O alongamento ativo ocorre quando a pessoa que faz o trecho é aquela que segura a parte do corpo na posição esticada. O alongamento passivo ocorre quando outra pessoa move a pessoa para a posição de estiramento e, em seguida, segura a pessoa na posição por um tempo definido. Coberturas após exercícios de alongamento:- Alongamentos de braço, pulso e mão- alongamentos do pé e da panturrilha- Alongamentos do quadril- Estiramentos do joelho e da coxa- Alongamentos inferiores do tronco- Alongamentos do Pescoço- Ombro, Voltas, e estiramentos no peito Benefícios de alongamento- Melhor flexibilidade, resistência (resistência muscular) e força muscular.- Dor muscular reduzida, dores e dores.- Flexibilidade melhorada.- Boa mobilidade muscular e articular.- Movimentos musculares mais eficientes e fluidez do movimento.- Prevenção de alguns problemas lombares.- Melhor aparência e autoimagem.- Melhor alinhamento corporal e postura.
história da versão
- Versão 1.0 postado em 2011-07-18
Várias correções e atualizações - Versão 1.0 postado em 2011-07-18
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Outros
- Editor: Chourishi Systems
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 1.0
- Plataforma: android