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Russian 3 Lifts 1.0

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Este programa russo de levantamento de energia permite aumentar a força de agachamento e imprensa de banco e deadlift em 9 semanas, que derivam do programa russo de agachamento de 6 semanas. Pode ser muito difícil de completar. Use por sua conta e risco.

história da versão

  • Versão 1.0 postado em 2013-04-23

Detalhes do programa

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