*Para uso no iPhone 6 e mais novo O RunCadence foi desenvolvido por dois fisioterapeutas para ajudar a comunidade em execução a aplicar a taxa de passos para funcionar via notificação de taxa de passo em tempo real e metrônomo. Cadence refere-se ao número de passos por minuto (spm), e é uma métrica simples para ajudar os corredores a reduzir seu comprimento de passo para ajudar a reduzir o choque de impacto no pouso. Ao longo dos últimos anos, surgiram estudos que obviram o papel da cadência para corrigir lesões relacionadas à corrida comum (RRIs). Apenas um aumento de 5% na taxa de passo, mantendo a velocidade de corrida constante, tem sido mostrado para reduzir a absorção de choque no nível do joelho em 20%. Além disso, aumentar a cadência em 10% acima do preferido leva a uma largura de passo mais ampla e uma colocação mais nivelada do pé, que pode pagar benefícios distintos para os corredores, independentemente do padrão de greve dos pés. Comece a usar o RunCadence para ficar mais em sintonia com a sua corrida. Embora não existam atalhos ou hacks para rodar, a retreinamento da marcha usando cadência é a melhor coisa a seguir. Encorajamos os corredores a passar pelo teste de linha de base de um minuto sob LEARN para determinar sua cadência única. Após a conclusão, você receberá valores de cadência de +5%, +7,5% e +10% acima do preferido, que são valores significativos baseados no consenso científico. Esses valores podem então ser usados como alvos durante o treinamento. Deixe-nos ajudá-lo a dar o próximo passo. Isenção de responsabilidade: O uso contínuo do GPS em execução em segundo plano pode diminuir drasticamente a vida útil da bateria. **Para uso no iPhone 6 e mais novo.
história da versão
- Versão 1.0.2 postado em 2016-05-04
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: RunCadence, LLC
- Licença: Avaliação gratuita
- Preço: $4.99
- Versão: 1.0.2
- Plataforma: ios