Rise and Grind é um plano completo de treinamento e nutrição de musculação, mas também é um projeto para uma melhor maneira de viver. Construa músculos, ganhe força e cultive hábitos positivos nas próximas seis semanas com seus treinadores—treinador de elite Marc Megna e o campeão da NFL Vernon Davis—e colher seus benefícios para toda a vida! Com o programa de treinamento Rise and Grind, você não estará na academia por horas a fio. Quase todos os treinos são apenas 5 movimentos para cerca de 5 conjuntos. Não há esquemas de repetição supercomplicados ou conjuntos gigantes de enmonamento de equipamentos. Se você socar o relógio, fazer o trabalho, e acertar cada representante com o máximo de determinação que puder, você vai crescer e melhorar como um atleta. Uma das melhores coisas sobre este programa: você pode fazê-lo em praticamente qualquer academia, e você não precisa de uma extensa experiência em levantamento para ver os benefícios. Se você tem feito principalmente exercícios de corpo inteiro, pode ser uma ótima introdução à divisão estilo fisiculturismo, e se você é um levantador avançado, é uma grande mudança de ritmo de uma rotina pesada de baixo representante ou plano de alto volume. Além dos exercícios pró-criados, um plano nutricional detalhado e conselhos de suplementos especializados, Rise and Grind inclui seis vídeos motivacionais dos treinadores Megna e Davis. Eles ensinam como cultivar hábitos cotidianos positivos, transformar obstáculos em oportunidades e transformar não só seu corpo, mas todo o seu modo de vida e compreensão do sucesso. Mais sobre Rise and Grind: • Plano de fitness eficaz de 6 semanas que vai ajudá-lo a construir músculos e força • Projetado pelo treinador profissional Marc Megna e pelo campeão da NFL Vernon Davis • Apropriado para iniciantes e levantadores experientes • Inclui exercícios diários, vídeos motivacionais semanais, um guia nutricional e conselhos de suplementos • Guia nutricional inclui um plano de refeição amostral e como construir as melhores refeições para seus objetivos • Complemente o plano para ajudá-lo a se sentir forte durante seus treinos e apoiar suas metas de fitness • Toque em qualquer exercício em cada treino para assistir a uma breve demonstração de vídeo • Ferramenta de rastreamento de treino permite que você veja os treinos concluídos, ignorados e próximos • Rastreamento de peso e gordura corporal permite que você veja seu progresso e fornece grande motivação • Notificações de lembrete de treino ajudam a mantê-lo no caminho certo
história da versão
- Versão 2.0.7 postado em 2017-11-29
Todos os nossos aplicativos de plano de fitness — incluindo este — agora fazem parte do Bodybuilding.com All Access! Cada plano inclui exercícios diários, orientação nutricional e muito mais. Inscreva-se para obter mais de 45 planos por um preço baixo de assinatura para que sua jornada de fitness nunca acabe! - Versão 1.3.19 postado em 2016-09-15
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Bodybuilding.com
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 2.0.7
- Plataforma: android