Então você quer músculos maiores? Quer ficar mais forte? Você quer ser cortado, tonificado ou cinzel? A única maneira de colocar seu corpo na forma que você deseja é melhorar. Melhore a quantidade de peso que você levanta. Melhore o número de repetições que você pode executar com um determinado peso etc. Se você não melhorar, você não™ vai ficar mais forte, maior, mais tonificado ou qualquer coisa no meio. Então, como você sabe se você está realmente melhorando? Manter um diário pode ajudar (Mas este não é um Diário!). No diário você anota os pesos e repetições realizados para vários exercícios. Infelizmente, (e involuntariamente) cada conjunto que você executa para um determinado exercício pode ser feito de forma diferente. Você pode levantar o peso mais rápido (fase concêntrica) do que da última vez. Você pode não pausar o peso no pico de contração pela mesma quantidade de tempo que você fez da última vez. Você pode não manter o mesmo tempo baixando o peso (fase excêntrica) ou você pode estar mudando seu tempo de descanso entre repetições. "Rep Master CC" manterá você no caminho certo, certificando-se de que seus conjuntos são consistentes e removendo qualquer dúvida sobre se você está melhorando ou não. Rep Master CC, permitirá que você defina a velocidade com que você contrai, pausa, extensão e descanso entre cada repetição. Você define o tempo desejado, o Rep Master CC manterá seu tempo nos trilhos e contará suas repetições para você. Comece a melhorar! Comece a saber com certeza que você está melhorando agora com o Rep Master CC! Para cada Repetição realizada você tem 2 movimentos e 2 pausas potenciais ou "holds". A primeira fase de movimento pode ser concêntrica (como ao realizar um cacho de bíceps) ou excêntrica (como ao realizar uma prensa de banco padrão). seguido por uma pausa ou uma retenção do peso nessa posição, seguido pela segunda fase de movimento, e finalmente seguido pela pausa final antes de iniciar outra repetição. Cada uma dessas 4 fases tem um elemento de tempo específico envolvido. Você pode levar 1 segundo para a primeira fase de movimento, seguido de nenhuma tenção, seguido por 2 segundos para o segundo movimento, seguido por uma pausa de 1 segundo antes de realizar outro representante. Cada uma dessas 4 variáveis pode mudar. Muitas vezes, a maioria das pessoas realiza suas repetições de exercícios muito rápido. Um possível bom guia para a realização de seus representantes pode ser de 2-4 segundos para a fase de movimento 1, seguido por uma pausa de 1-3 segundos, seguido por um 2-4 segundos para a fase de movimento 2, seguido por uma pausa de 0-2 segundos antes de iniciar outro representante. Todas essas variáveis podem ser ajustadas para se encaixar em como você gosta de trabalhar, mas a chave é a consistência. O Rep Master CC irá mantê-lo consistente e manter o controle de seus representantes ao mesmo tempo. Comece a melhorar agora e obtenha os resultados que você realmente quer! Também está incluída uma calculadora One Rep Max. Calcule seu 1-Rep Max (1 RM) para Bench Press e Agachamentos!
história da versão
- Versão 1.5 postado em 2012-12-13
Várias correções e atualizações - Versão 1.5 postado em 2012-12-13
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Outros
- Editor: CapedCriminal
- Licença: Avaliação gratuita
- Preço: $1.29
- Versão: 1.5
- Plataforma: android