Sente-se e fique de pé com a postura adequada e você vai fisicamente olhar 10 anos mais jovem e 10 quilos mais leve. Psicologicamente, a boa postura transmite confiança, equilíbrio e liderança. Use nosso App para aprender sobre boa postura, má postura, o que causa problemas de postura e como corrigir e melhorar sua postura. Qual a importância da postura correta para a saúde geral? A postura correta alinha tudo em seu corpo. Ossos, músculos, ligamentos e tendões são todos capazes de funcionar de forma ideal quando você se senta ou se levanta em linha reta. Seus órgãos assumem sua colocação adequada com boa postura. A melhor maneira de melhorar sua postura é focar em exercícios que fortalecem seu núcleo - os músculos abdominais e lombar que se conectam à coluna e pelve. Postura é a posição em que você segura seu corpo ereto contra a gravidade enquanto está em pé, sentado ou deitado. Uma boa postura envolve treinar seu corpo para ficar em pé, andar, sentar e deitar em posições onde a menor tensão é colocada no suporte de músculos e ligamentos durante atividades de movimento ou rolamento de peso. Postura adequada: Mantém ossos e articulações no alinhamento correto para que os músculos estejam sendo usados corretamente. Ajuda a diminuir o uso anormal de superfícies articulares que podem resultar em artrite. Diminui o estresse nos ligamentos segurando as articulações da coluna. Evita que a coluna fique fixa em posições anormais. Previne a fadiga porque os músculos estão sendo usados de forma mais eficiente, permitindo que o corpo use menos energia. Evita problemas de tensão ou uso excessivo. Previne dor nas costas e dores musculares. Contribui para uma boa aparência. Viver com má postura pode ser uma coisa perigosa. Os desequilíbrios musculares e ligamentares resultantes do alinhamento ruim podem levar a todos os tipos de problemas: Dor crônica nas costas, pescoço e ombro Lesões no pé, joelho, quadril e costas Cabeça Rigidez Fadiga Atrofia muscular e fraqueza Dificuldade respiratória Problemas de digestão Impacto e compressão nervosa Ciática Síndrome do túnel do carpo Mas vamos consertar isso agora! Ao entender a postura adequada, você pode aprender sobre seus próprios desvios posturais e determinar quais exercícios corretivos funcionarão melhor para melhorar seu alinhamento. Com alinhamento correto e boa postura, seus elevadores serão mais fortes, seus músculos funcionarão de forma mais eficiente, você vai ajudar a prevenir dor e lesão, e você vai olhar e se sentir muito melhor Muitos dos exercícios que podem te ensinar como corrigir sua postura são fáceis de realizar e não exigem muito no caminho do equipamento. Isso significa que você pode descobrir como melhorar a postura a partir da privacidade da sua casa e sem investir muito dinheiro. Experimente alguns desses exercícios de postura para alcançar um novo nível de saúde e condicionamento físico.
história da versão
- Versão 4.2.3 postado em 2020-04-20
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: App4Life dev
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 4.2.3
- Plataforma: android