Atenção plena significa perceber e prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente, sem julgar. A atenção plena tem se mostrado eficaz para reduzir o estresse, melhorar o equilíbrio emocional, aumentar a autoconsciência, ajudar com ansiedade e depressão e lidar de forma mais eficaz com a dor crônica. O Mindfulness Coach 2.0 foi desenvolvido para ajudar veteranos, membros do serviço e outros a aprender a praticar a atenção plena. O aplicativo oferece um programa de treinamento gradual e autoguiado projetado para ajudá-lo a entender e adotar uma prática simples de atenção plena. O Mindfulness Coach também oferece uma biblioteca de informações sobre mindfulness (por exemplo , "O que é mindfulness?", "Como ancorar sua atenção"), 12 exercícios de atenção plena guiados por áudio e um catálogo crescente de exercícios adicionais disponíveis para download gratuito, definição de metas e rastreamento, uma avaliação de domínio da atenção plena para ajudá-lo a acompanhar seu progresso ao longo do tempo, lembretes personalizáveis e acesso a outros recursos de suporte e crise. O Mindfulness Coach é gratuito, não pega ou compartilha nenhuma de suas informações pessoais e não requer compras adicionais.
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: US Department of Veterans Affairs (VA)
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 2.6.2
- Plataforma: android