Você se sente estressado, ansioso ou desfocado? Você tem problemas para dormir? Um simples exercício de respiração em ritmo acelerado pode ajudá-lo em poucos minutos. Deixe Kardia guiar sua respiração com sons e o movimento calmo da esfera. Sinta seu corpo e mente relaxarem, e seus batimentos cardíacos variam em harmonia com sua respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças. Usa - Alívio do estresse - Acalme-se os ataques de ansiedade - Coerência cardíaca - Auxílio ao sono: combater a insônia focando na respiração lenta - Relaxamento profundo - Sessões de meditação e exercícios de sofrologia - Melhora da concentração Características - Taxa de respiração entre 5,5 e 6 ciclos/min, adaptada à respiração acelerada para coerência cardíaca - Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora. - Utilizável sem olhar para a tela graças a sons orientadores Durante dez dias, experimente esses recursos exclusivos gratuitamente: - Grande escolha de conjuntos de som relaxantes de alta qualidade - Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos/min com ajuste da razão de expiração de inalação - Modo alvo, permite diminuir ou acelerar a taxa de respiração durante a sessão - Modo avançado, com precisão de 0,1s nas durações de inalação e expiração Desbloqueie todos esses recursos com uma única compra no aplicativo. HRV, RESPIRAÇÃO ACELERADA E COERÊNCIA CARDÍACA Com Kardia, você pode praticar o treinamento de variabilidade da frequência cardíaca (HRV) através da respiração acelerada. Ao respirar a uma taxa específica, em torno de 5,5 ciclos/min, seu HRV aumenta e se torna regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca, ou coerência cardiorrespiratória. Muitos estudos científicos têm demonstrado que ele tem efeitos benéficos no nível de estresse e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono. A melhor taxa de respiração é diferente para todos. Com Kardia, você pode definir muito precisamente a frequência de exercícios, então você só vai precisar de algumas tentativas para descobrir o valor que lhe dá os melhores resultados.
história da versão
- Versão 1.1 postado em 2015-07-01
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Olivier Tache
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 1.1
- Plataforma: ios