"App OCD mais confiável" (maior pontuação de credibilidade de 4,28 de 5) -International OCD Foundation GERENCIAR TOC É POSSÍVEL Jogue fora pensamentos inúteis. Abrace os úteis. Aprenda a identificar sua auto-conversa e responda rapidamente. Treine diariamente e melhore seu enfrentamento e bem-estar mental. CIÊNCIA APOIADA Novas descobertas suportam a eficácia do mecanismo central usado no aplicativo GG OCD. Nossa pesquisa apoia esses achados e mostra o efeito positivo do aplicativo sobre sintomas de TOC e crenças mal adaptativas. De acordo com os modelos de TCC, a auto-conversa negativa – as interpretações contínuas dos indivíduos sobre si mesmo, outras e o mundo - mantêm dificuldades psicológicas como baixa autoestima, pensamento obsessivo e mal adaptável. COMO EU ALIVIO MEU TOC? Nossas crenças têm o potencial de influenciar e afetar nossa capacidade de lidar com situações cotidianas. Equilibrar esse viés natural e construir hábitos de pensamento úteis é mostrado para melhorar as crenças do TOC e reduzir os sintomas. TOC, CRENÇAS E AUTO-CONVERSA Crenças e auto-conversa estão inter-relacionadas. Uma vez que aprendemos a abraçar a auto-conversa mais saudável e adaptativa, ela pode mudar nossas crenças e nos ajudar a nos tornar mais resilientes. COMO FUNCIONA O TOC GG O aplicativo foi projetado para: 1. Aumente sua consciência sobre pensamentos inúteis 2. Treine você para identificar e desafiar pensamentos inúteis. 3. Aumente seu acesso a pensamentos úteis. 4. Aumente a automaticidade dos processos acima. 5. Forneça o impulso diário de humor e autoestima. ESTE APLICATIVO É SEMELHANTE À TERAPIA PSICOLÓGICA? Nossa plataforma de aplicativos não foi projetada para ser usada como terapia ou tratamento, no entanto: 1. Está sendo utilizado por psicólogos de TCC como ferramenta complementar. 2. Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia. 3. Encontra-se para aliviar sintomas de ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais. TOC E PENSAMENTOS A tarefa básica no aplicativo é simples - você será apresentado com pensamentos. Se o pensamento promove auto-conversa negativa - jogue-o fora arrastando-o na tela. Se o pensamento promove um pensamento útil, aceite-o arrastando-o para você. À medida que você torna útil pensar um hábito, esse processo se torna automático e mais fácil. QUANTO DEVO TREINAR TODOS OS DIAS? Acreditamos que os aplicativos móveis nos permitem aprender e treinar de forma rápida e eficaz. O TOC GG foi projetado para ser mais eficaz em sessões de treinamento curtas. Você é aconselhado a completar até 3 níveis por dia, o que deve levar apenas entre 2-4 minutos. NÍVEIS E VIAGENS Os muitos tópicos e temas do aplicativo são divididos em mais de 40 níveis. Cada nível tem um pool de pensamentos de auto-conversa. Complete um conjunto de pensamentos para terminar o nível. Para fortalecer ainda mais o aprendizado da auto-conversa de apoio, alguns níveis que você completa são seguidos por um jogo de memória rápida. Os temas incluem: autoestima, crença na mudança, autocrítica, pensamento negativo, enfrentamento, pecado, dano, comparação, perfeccionismo, emoções, medos sociais, auto como objeto, perigo e ameaça, ver a beleza no mundo, medo de abandono, medo de contaminação e muito mais. Você também pode testar a si mesmo para ver o quão bem sua confiança progride com nossa ferramenta de autoavaliação. O treinamento usando este aplicativo permite um aprendizado gradual e constante de auto-conversa mais adaptável, ajudando assim a quebrar o ciclo de pensamento vicioso mantendo baixa autoestima. TENHO QUE COMPRAR CONTEÚDO PREMIUM? GG OCD foi projetado para que você possa desfrutar dos benefícios da auto-conversa saudável sem necessariamente ter que comprar nada. Depois de estabelecer as bases, o conteúdo premium permite que você descubra tópicos mais avançados e específicos, bem como desfrute de módulos complementares e recursos premium. SAIBA MAIS SOBRE OS APLICATIVOS GGTUDE Visite nosso site: http://ggtude.com OUTROS APLICATIVOS POR GGTUDE GG Self Care Angústia e preocupação da imagem corporal GG GG Confiança e Autoestima Depressão GG
história da versão
- Versão 2.01.71 postado em 2019-08-28
- Correções de bugs - Versão 2.01.69 postado em 2019-04-30
- Correções de pequenos bugs para notificações diárias - Versão 0.146 postado em 2017-01-12
- Suporte aprimorado para compras,- Notificações revisadas - Versão N/A postado em 2016-09-21
Opção de idiomas adicionais adicionada
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Ggtude Ltd
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 3.0.8
- Plataforma: android