Zumba-max Workout 0.0.1
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Sobre Zumba-max Workout
Os exercícios Xumbe incluem música de treino de dança latina estilo Zumba com ritmos rápidos e lentos, bem como treinamento de resistência. A música vem dos seguintes estilos de dança: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, hip hop, axé música e tango.
Sobre zumba; Zumba é um programa de exercícios de dança criado pelo dançarino e coreógrafo colombiano Alberto "Beto" Perez durante a década de 1990 e uma marca registrada de propriedade da Zumba Fitness, LLC.
As aulas de zumba são tipicamente de cerca de uma hora de duração e são ministradas por instrutores licenciados pela Zumba Fitness, LLC. E existem nove tipos diferentes de classes para diferentes níveis de idade e esforço.
1- Zumba Gold é um programa projetado para as necessidades dos idosos.
2- Zumba Step é um treino na parte inferior do corpo que incorpora rotinas de Zumba e aeróbica passo.
3- Tonificação de Zumba é para as pessoas que fazem seus treinos com varas de tonificação. Zumba Toning atingirá o abdômen, coxas, braços e outros músculos em todo o corpo. Zumba Toning proporciona aos participantes um exercício cardio.
4- As aulas de Aqua Zumba são realizadas em uma piscina. O instrutor lidera a aula à beira da piscina enquanto os participantes seguem em águas rasas. Os movimentos foram especialmente adaptados para combinar os mesmos movimentos de dança usados em uma aula de Zumba Fitness com aqueles usados em aulas de fitness aquático.
5- Zumba No Circuito combina dança com treino de circuito. Essas aulas geralmente duram 30 minutos e apresentam exercícios de força em várias estações em intervalos cronometrado.
6 e 7 - As aulas de Zumba Kids e Zumba Kids Jr. são projetadas para crianças entre 4 e 12 anos.
8- Zumba Gold-Toning é uma aula de tonalidade para participantes mais velhos com o objetivo de melhorar a força muscular, postura, mobilidade e coordenação.
9- Zumba Sentao é um exercício de cadeira que se concentra no uso do peso corporal para fortalecer e tonificar o corpo. Os instrutores de Zumba têm a opção de se tornar zin™ Membros (membros da Zumba Instructor Network) para receber DVDs de treinamento bimestário para ajudar na criação de música e coreografia para suas aulas pessoais de Zumba.
Com zumba você pode se divertir enquanto queima calorias!