The WOD Shop 1.3
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Sobre The WOD Shop
O WOD Shop é um aplicativo que permite "CrossFitters" para obter o seu treino do dia. Não há listas de exercícios para escolher. WoDs são gerados a partir de um banco de dados de mais de 4000 exercícios sem que o usuário saiba a natureza exata da tarefa. OS WODs são gerados a partir das seguintes categorias:* Halterofilismo - Powerlifting e treinos olímpicos de halterofilismo* Resistência - Natação, ciclismo, corrida ou remo indoor* Peso corporal * Exercícios envolvendo apenas exercícios de peso corporal* Kettlebells - Treinos de Kettlebell com ou sem exercícios de peso corporal* Singlets - Treinos de elemento único; halterofilismo (W), resistência(M) ou peso corporal (B)* Acoplamentos - Dois exercícios de elemento; WM, BM, WW, WB, etc.* Trigêmeos - Três exercícios de elementos - BWM, WBM, WWB, BBB, etc.* Híbridos - Treinos com modal misto, quatro ou mais exercícios realizados para múltiplas rodadas* Chippers - Múltiplos exercícios em formato de rodada única* The Hopper - Todos os treinos* AMRAP - WODs prioritários do trabalho, "Tantas rodadas quanto possível"* Herói - WODs nomeados em homenagem às meninas Mil/LEO* - CFHQ's original benchmark WODs* Viés de Força - Metcons pesados de curta duração consistentes com programação CFSB* EMOTM - Every Minute on the Minute WODsPor exemplo, escolher um "triplet" pode resultar em um WOD que se parece com este:3 rounds10x Clean & jerk (135#/95#) 15x Burpees Row 500mThere's your workout. As cargas serão rx'd para a maioria dos WODs que envolvem halterofilismo (ou seja, 135# para caras, 95# para meninas neste exemplo). Se você não puder executar seu WOD, então redimensione os repetições e/ou cargas, modifique ou substitua um exercício ou clique para obter outro exercício. Clique na estrela para "favorito" seu WOD. Os favoritos estão disponíveis mesmo quando você não tem acesso a dados. A WOD Shop não é afiliada à CrossFit Inc.