The 8 Hour Diet 1.0

Sobre The 8 Hour Diet

Essa nova e original escolha de perder peso rapidamente é um dos sucessos de 2016 no que diz respeito à dieta. Esta fórmula, criada por David Zinczenko, editor da revista Men's Health, é super simples, fácil, barata, muito eficaz e permite que as pessoas comam o que quiserem. Dá para acreditar? Preste atenção.

O que é? Essa forma de comer é baseada na "Teoria do jejum", que indica que este seria um excelente hábito para o funcionamento ideal do corpo. A dieta em questão é basicamente comer o que você quer durante as primeiras oito horas do dia, começando a contar a partir do momento em que você acorda, independentemente do horário preciso. As 16 horas restantes estão em jejum (note que cerca de metade delas os gastamos dormindo). Durante o período de jejum, que é permitido apenas beber água, o corpo vai tirar a energia dos alimentos que vem comendo durante as horas permitidas, acelerando assim o metabolismo. Como é indicado por Zinczenko com este regime você pode perder até 4 quilos em uma semana, sem a necessidade de privar-se do que você ama comer.

Dicas Existem algumas sugestões importantes ao abordar a dieta de oito horas. Tome notas. 1. Recomenda-se começar a executá-lo por três dias, não mais do que isso, em uma base experimental. Como você está alcançando o objetivo adicionar um dia de cada vez até que você complete a semana inteira. 2. Quando você acorda de manhã, e antes de comer qualquer coisa, é importante beber um copo grande de água e ir correr ou caminhar por pelo menos oito minutos. Isso é essencial para ativar o metabolismo. Além disso, se você já fez dietas antes, você saberá o papel que wáter tem. Se você beber cerca de oito copos por dia, ajudará a eliminar toxinas e fluidos. 3. Recomenda-se tomar 8 "Super Foods" diários (Queimador de Gordura e saudável), que promovem uma dieta saudável e equilibrada. - Gordura queimada: proteína (ovos e carnes magras), leite pobre em gordura e açúcar (queijos leves e iogurte ou leite desnatado), e sementes e grãos (lentilhas, cereais, feijão, ervilhas, etc.). - Saudável: frutas e legumes. 4. Meu conselho? Na medida do possível, tente evitar carboidratos refinados, como açúcar, pão e macarrão. Se você realmente precisa comer alguns desses, então tente combiná-los com alimentos energéticos, como o acima mencionado. - Bebidas alcoólicas e açucaradas são estritamente proibidas.