PrimeNap: Free Sleep Tracker 1.1.4

Sobre PrimeNap: Free Sleep Tracker

Melhore sua qualidade de sono com o PrimeNap, o sleep tracker gratuito e o aplicativo smart alarm. O PrimeNap também possui um dimmer de tela, estatísticas de sono, detecção de ronco, sons de sono e um diário dos sonhos. Características: * Monitor de sono gratuito / rastreador de sono * Exportação de dados * Análise da dívida do sono * Alarme inteligente / despertador do ciclo do sono * Aumento gradual do volume * Detecção de ronco * Soneca fácil usando multitouch, adicione 5 minutos por dedo * Dimmer de tela * Filtro vermelho * Diário dos sonhos * Estatísticas de sono para atividades diárias especificadas pelo usuário * Sons do sono Benefícios de usar um rastreador de sono e despertador de ciclo de sono / alarme inteligente Com os horários de trabalho modernos, nossos padrões de sono tornaram-se amplamente irregulares e muitas vezes muito mais curtos do que deveriam ser. O Sleep Tracker do PrimeNap pode ajudá-lo a analisar seus padrões de sono e corrigi-los, se necessário. Usando a funcionalidade inteligente de alarme do PrimeNap, você pode evitar ser retirado do sono profundo por um despertador bem-intencionado baseado no tempo e, em vez disso, acordar suavemente após a conclusão do ciclo de sono e, assim, simular um despertar natural. Como funciona : O movimento durante o sono é conhecido por se correlacionar aproximadamente com os estágios reais de sono obtidos pela polissomiografia. Este movimento de sono é registrado pelo telefone e traduzido em informações bastante precisas do ciclo de sono. Uso recomendado : Use este aplicativo de sono com hardware adequado. Se for conveniente, ligue o modo avião/voo para minimizar quaisquer emissões. Reinicie ou feche outros aplicativos que possam fazer com que o telefone aqueça durante a noite. Perguntas frequentes: * Como você interpreta o gráfico resultante? - O gráfico é separado em duas seções. A seção superior mostra movimento relativo ao longo do tempo. Movimento baixo medido será um vale no gráfico, o movimento elevado será um pico no gráfico. A seção inferior usa as informações de movimento para calcular uma estimativa aproximada de seus ciclos de sono (numerados no topo) e até mesmo fases individuais de sono durante cada ciclo de sono (Awake, Dreaming (REM), Light Sleep (Non-REM 1,N2), Deep Sleep (N3). O aplicativo usa a medição real (por exemplo, longos trechos de baixo movimento são susceptivelmente de sono profundo), médias (principalmente no caso de REM) e conhecimento básico sobre ciclos de sono (duração aproximada de 90 minutos) para criar um gráfico de hipnograma mais adequado. É por isso que ele ainda mostrará ciclos de sono se o telefone for colocado em uma mesa. O aplicativo assume que o usuário está realmente dormindo. Como isso vai ajudar a melhorar o sono? - Para a maioria das pessoas, o melhor sono é alcançado através de padrões regulares de sono (hora de dormir semelhante) em média cerca de 8 horas de sono todos os dias. O aplicativo destina-se a ajudar as pessoas a descobrir seus padrões exatos de sono, a fim de fazer alterações informadas. Os tempos de sono são, portanto, mais importantes, as informações mostradas nos gráficos são usadas principalmente pela função de alarme inteligente. * Como você adiciona suas próprias sessões de cochilo se você esquece de rastreá-las? - Na terceira aba (Histórico de Cochilos) há um botão no canto inferior direito rotulado "+1". * Como você exclui sessões de soneca? - Clique e segure o cochilo que deseja excluir. Selecione o item correspondente no menu que aparecerá. * Como você retoma uma sessão de soneca? - Basta clicar novamente no botão de sono para iniciar um novo cochilo. O aplicativo saberá automaticamente que houve ciclos de sono anteriores e continuará lá. Ambas as sessões de sono aparecerão na visão geral do padrão de sono. * O que faz o botão "Telefone desligado = Sono"? - Esta é uma opção para pessoas que desligam o telefone durante a noite. Se você desligar o telefone completamente, o aplicativo contará isso como ir para a cama. Ligá-lo de volta pela manhã é contado como acordar. * O que é "Wake Battery"