Mitra Upakram 4.1.6
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Sobre Mitra Upakram
MITRA Upakram é uma iniciativa conjunta do Governo de Maharashtra, Vipassana Research Institute (VRI) e vipassana centers para facilitar o crescimento mental e intelectual saudável dos estudantes MITRA, que significa MIND IN TRAINING for RIGHT AWARENESS também significa DOST ou AMIGO em hindi e muitas outras línguas indianas MÉTODO Desenvolvendo consciência correta, através da conscientização da respiração natural. é a essência do MITRA, os alunos aprendem a observar a respiração normal natural de entrada e respiração extrovertida, focando sua atenção na entrada de suas narinas. Eles, sem qualquer imaginação ou avaliação, simplesmente observam sua respiração natural sem tentar mudar, regular ou controlar o fluxo. Esta é a etapa inicial de Auto-consciência Esta técnica científica, conhecida como ANAPANA, de manter a atenção focada na 'ANA' que significa respiração recebida e 'APANA' que significa respirar, leva à Consciência Certa e, em seguida, mais à Concentração Certa.