Kardia - Deep Breathing Relaxation
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Sobre Kardia - Deep Breathing Relaxation
Você se sente estressado, ansioso ou desfocado? Você tem problemas para dormir? Um simples exercício de respiração profunda pode ajudá-lo em poucos minutos. Deixe Kardia guiar sua respiração com sons e o movimento suave da esfera. Sinta seu corpo e mente relaxarem, e seus batimentos cardíacos variam em harmonia com sua respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças. Eis o que os usuários dizem: "Muito bom aplicativo. E eu testei vários deles. Parabéns!" François "Muito útil praticar coerência cardíaca onde quer que você esteja. Muito simples de usar." Magali "Super app que me ajuda todos os dias Olivier Usa - Alívio do estresse - Acalme-se os ataques de ansiedade - Coerência cardíaca - Auxílio ao sono: combater a insônia focando na respiração profunda - Relaxamento - Sessões de meditação e exercícios de sofrologia - Melhora da concentração Características - Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos/min, adaptada a uma ampla gama de exercicas respiratórias, incluindo coerência cardíaca e respiração profunda - Ajuste da razão de inalação/exalação - Modo alvo: desacelere automaticamente ou acelere a taxa de respiração durante a sessão, para ajudá-lo a se acalmar, dormir ou se preparar para ir - Modo avançado: definir durações de inalação e expiração com precisão de 0,1s - Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora. - Utilizável sem olhar para a tela graças a sons e vibrações orientantes - Sem anúncios Durante dez dias, experimente esses recursos exclusivos gratuitamente: - Grande escolha de sons relaxantes de alta qualidade - Som da sessão final - Configuração de cores - Dicas visuais de respiração - Vibrações personalizadas Desbloqueie todos esses recursos com uma única compra no aplicativo. HRV, respiração em ritmo acelerado e coerência cardíaca Com Kardia, você pode praticar o treinamento de variabilidade da frequência cardíaca (HRV) através da respiração acelerada. Ao respirar a uma taxa específica, em torno de 5,5 ciclos/min, seu HRV aumenta e se torna regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca, ou coerência cardiorrespiratória. Estudos científicos demonstraram que ele tem efeitos benéficos no nível de estresse e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono.