Hal Higdon's Marathon Novice 2 1.0.21
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Sobre Hal Higdon's Marathon Novice 2
Prepare-se para sua primeira Maratona treinando com Hal Higdon, o mais conhecido autor e atleta de corrida. Seus programas de treinamento ajudaram milhares a atingir suas metas de corrida, e este aplicativo de maratona vai ajudá-lo a chegar à linha de partida com confiança.
As muitas realizações de Hal Higdon incluem:
* Autor de 35 livros, incluindo o best-seller Marathon: The Ultimate Training Guide e um novo romance, Marathon * Completou 111 maratonas vencendo quatro no total, bem como numerosas faixas etárias * Detém os atuais recordes americanos M40 e M45 para a perseguição * É um dos fundadores do Round Runners Club of America * Contribuiu para a revista Runner's World por mais tempo do que qualquer outro escritor
SOBRE O PLANO DE TREINAMENTO - NOVATO 2 Este Programa de Treinamento de Maratonas Novice 2 foi projetado tanto para corredores iniciantes que querem se preparar para sua primeira corrida de 26,2 milhas, mas também para corredores experientes interessados em um programa de segurança de falhas que lhes permitirá se destacar sem fazer exigências excessivas sobre o seu tempo.
Novice 2 é projetado para quem está correndo há um tempo, que pode até ter terminado uma maratona de 10K ou meia, e a maratona apresenta o próximo passo para cima. Há um pouco mais de quilometragem em Novice 2 contra Novice 1, apenas o suficiente para garantir um nível mais alto de prontidão no dia da corrida.
Antes de começar a treinar para uma maratona, você precisa possuir um nível básico de condicionamento físico. Se você tem mais de 35 anos, você provavelmente deve ver o seu médico para um exame físico, mas assumindo que sem grandes problemas de saúde, a maioria das pessoas saudáveis pode treinar-se para completar uma corrida de 26,2 milhas.
O plano de treinamento pressupõe que você tem a capacidade de correr 5 km, 3 a 4 vezes por semana. Se isso parece difícil, considere uma distância menor para sua primeira corrida. Você pode experimentar o nosso aplicativo mais vendido, o Ease, que o prepara para rodar 5 milhas três vezes por semana.
* Plano de Treinamento novato 2 * Dezoito semanas de duração * Executar quatro dias por semana * Cross train um dia por semana Descanse dois dias por semana * Três corridas regulares por semana + uma longa duração a cada semana * Longas corridas variam de 6 a 20 milhas * O plano termina com o dia da maratona
RECURSOS DO APP * Você pode definir sábado ou domingo dia de corrida * A voz de Hal Higdon irá encorajá-lo durante suas corridas * Distância e ritmo rastreados automaticamente com GPS embutido * Suporte a unidades métricas * Cronograma de treinamento na ponta dos dedos * Defina sua data de início de treinamento com base na data da corrida * Tela inicial mostra um indicador visual do seu progresso de treinamento * Selecione sua própria música e pule faixas sem sair do aplicativo * Meio ponto de alerta, informando quando voltar * Compartilhe seus treinos no Facebook e Twitter apenas a partir do seu aplicativo * O recurso Botões de bloqueio impede a ativação acidental de botões durante os treinos * Excelente suporte ao cliente * A tela do diário permite documentar sua execução Veja sua corrida em um mapa * Sincronize suas corridas com o software TrainingPeaks on-line diretamente do seu dispositivo móvel * Veja distância e ritmo médio na Lista * A exibição lista mostra a distância cumulativa que você correu com o aplicativo * A exibição da lista mostra sua milha mais rápida de todos os seus treinos * A tela de entrada do diário permite uma entrada de dados mais fácil com campos maiores * Para corridas de esteira você pode facilmente inserir a velocidade da esteira e ela será convertida em um ritmo de minuto por milha (ou quilômetro) * Você pode mudar o dia do treino na entrada do diário
Como este aplicativo precisa de informações precisas de localização, este aplicativo requer um dispositivo com uma antena GPS.