Go HAM Pro - Smolov Calculator
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Sobre Go HAM Pro - Smolov Calculator
Vai PRESUN!Atualmente disponível em inglês, Deutsche, Pусский, Français, Português e Español. Fique atento aos seguintes idiomas em breve: 正体字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.. Aumente seu agachamento, banco ou deadlift em 5-15 kg em apenas 3 semanas com Smolov Jr. E/ou assumir o desafio Smolov de 13 semanas para aumentar seus elevadores acima de 100 libras /45 quilos. Este aplicativo calcula seus números com base na sua entrada de 1-RM e você está pronto para ir. Todos os números diários e semanais preencherão automaticamente para facilitar o uso. Outras características incluem: • 2 programas para escolher. Smolov ou Smolov Jr. • Escolha sua unidade de medida entre libras ou quilogramas. • Fácil Navegação. Basta deslizar através dos dias ou clicar ao longo das semanas. • Veja seu programa de 3 semanas de relance usando visão geral do treino. • Nunca esqueça o conjunto em que você está usando as caixas de seleção que acompanham seu conjunto e progresso. • Cronômetro embutido para acompanhar seus tempos de descanso. • Temporizador de descanso definido pelo usuário automático após cada conjunto • Entrada parcial de peso para usuários métricos • Arredondamento personalizado • Calculadora de placas • SEM ANÚNCIOS! Se você pode suportar o desafio Smolov, você pode adicionar mais de 100 libras ou 45 quilos ao seu agachamento em apenas 13 semanas. Recomendado para iniciantes que treinaram por pelo menos um ano. Smolov Jr é derivado do popular Programa de Agachamento Smolov de 13 semanas desenvolvido por Sergey Smolov. Embora usado principalmente para agachamentos, ele pode e tem sido usado para outros grandes elevadores, como a prensa de banco, prensa de ombro e deadlift com aumentos significativos de força. Para obter mais informações sobre essas rotinas, visite: http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Fique atento às seguintes rotinas de Go HAM em um futuro próximo: • Go HAM - Calculadora de Força Inicial • Go HAM - Calculadora Madcow 5x5 • Go HAM - Stronglifts 5x5 Calculadora