Hoje é um bom dia para começar a correr e ficar em forma. Em apenas 9 semanas você será capaz de correr 5 km com Couch a 5k & 10k. Incrível, não é? Sofá para 5k & 10k é baseado no prestigiado programa de fitness C25K (sofá a 5k) especialmente projetado para que qualquer pessoa possa alcançar seu objetivo, embora ele não tenha corrido em anos (se nunca!). O aplicativo irá guiá-lo passo a passo dando instruções quando você tem que correr e andar. Há 3 treinos por semana, cada um cerca de 30 minutos. O programa lentamente se tornará mais desafiador. A resistência do seu corpo aumentará gradualmente com o tempo com o método de treinamento de intervalo. Você precisa de mais? Não se preocupe… Se você completou seu treinamento de 5k, parabéns! Sofá para 5k & 10k também inclui um treinamento completo de 10k baseado no mesmo princípio de corrida/caminhada, por isso será tão fácil de mover de 5k para 10k. Não há desculpa, do sofá!
Com Couch a 5k & 10k você vai desfrutar: ✓ Interface de usuário simples e intuitiva. ✓ Programa de intervalo suave para evitar lesões. ✓ Melhore gradualmente sua resistência e saúde. ✓ Queimar calorias e perder peso. ✓ Treinamento externo ou interno/esteira. ✓ Ideal para iniciantes e amadores. ✓ Cheio e totalmente Livre Treinamento.
Características de teclas de sofá para 5k e 10k: ● Um audio coach diz quando você deve correr, andar, aquecer ou esfriar. ● Ouça sua música favorita enquanto treina com o player de música no aplicativo ou use a sua favorita (Spotify, Play Music, Radio...). ● Pausar e pular botões capazes de pausar o treino, pular para a frente ou repetir o intervalo e pular o aquecimento ou esfriar . ● Instruções na barra de notificação o mantêm informado enquanto estiver fora do aplicativo. ● Exibe distância em tempo real, velocidade média, ritmo, calorias queimadas e duração do treinamento. ● Acompanhamento ao vivo de sua rota em um mapa interativo e registre seus itinerários de treinamento. ● Economiza automaticamente um relatório com estatísticas de seus treinos. ● As estatísticas incluem: rota, seu humor, distância, duração, velocidade média, velocidade máxima, ritmo médio, calorias queimadas, altitude mínima/máxima, subida/descida, clima local, instantâneo de treino... ● Compartilhe seu progresso no Facebook e Twitter. ● O Modo Interior permite o treinamento em uma esteira ou dentro de casa ignorando o sinal GPS e a entrada manual dos treinos. ● Permite que você mantenha a tela ou a tela desligada durante o treinamento. ● Capacidade de girar a tela durante o treinamento. Isso é especialmente útil se você treinar com uma pulseira. ● Opções de backup e restauração evitam perder seu progresso se você mudar seu celular ● Um anúncio a meio caminho lhe dirá quando começar a voltar para casa. ● Visualize com antecedência o plano de cada treino.
★ Couch to 5k & 10k é o melhor aplicativo para começar a rodar! ★
Disclaimer: O App Symphony não se responsabiliza de forma alguma por qualquer dano que possa ocorrer a partir do uso deste aplicativo. Lembre-se de prestar atenção na estrada durante seus treinos.
história da versão
- Versão 1.7.2 postado em 2016-06-08
Versão 1.7.2,• Nova opção de backup e restauração. Agora você pode continuar seu treinamento onde você deixou se você mudar o seu dispositivo ou se você reinstalar o aplicativo novamente.,• Correções de bugs e melhorias de desempenho.
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: App Symphony
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 2.11.0
- Plataforma: android