Construído pela Ciência é um curso de seis semanas sobre o essencial da construção muscular. Você aprenderá anatomia muscular e esquelética, função muscular, biomecânica, os melhores exercícios para construir massa magra, e o know-how nutricional e suplemento para colocar tudo em uso. Built by Science começa com seis cursos de vídeo específicos em partes do corpo sobre anatomia muscular, anatomia esquelética, função muscular e aplicação de exercícios. A fase um do programa inclui repetições relativamente altas e períodos curtos de descanso para ajudá-lo a construir uma base de treinamento sólida e preparar seu corpo para um trabalho mais pesado pela frente. Esta fase vai ajudá-lo a construir força muscular e tecidual conjuntiva. A segunda fase do programa é focada no desenvolvimento de força. Ao deixar cair as repetições, aumentar o resto, e focar na força, você pode tornar seu sistema nervoso mais eficiente. Fazer isso vai torná-lo mais forte e consideravelmente maior. Built by Science também inclui conselhos para exercícios cardiovasculares, um plano de suplementos especializados e um guia completo para nutrição de construção muscular! Mais sobre Built by Science: • Plano de fitness eficaz de 6 semanas que vai ajudá-lo a construir músculos e força • Apropriado para iniciantes e levantadores experientes • Inclui exercícios diários, instrução de vídeo para cada parte do corpo, um guia nutricional e conselhos de suplementos • Guia nutricional inclui plano de refeição amostral e explicação das relações de macronutrientes • Complemente o plano para ajudá-lo a se sentir forte durante seus treinos e apoiar suas metas de fitness • Vídeos educativos que explicam como cada grupo muscular funciona e os melhores elevadores para construí-los • Toque em um exercício para assistir a uma breve demonstração de vídeo • Ferramenta de rastreamento de treino permite que você veja os treinos concluídos, ignorados e próximos • Rastreamento de peso e gordura corporal permite que você veja seu progresso e fornece grande motivação • Notificações de lembrete de treino ajudam a mantê-lo no caminho certo
história da versão
- Versão 2.0.7 postado em 2017-11-29
Todos os nossos aplicativos de plano de fitness — incluindo este — agora fazem parte do Bodybuilding.com All Access! Cada plano inclui exercícios diários, orientação nutricional e muito mais. Inscreva-se para obter mais de 45 planos por um preço baixo de assinatura para que sua jornada de fitness nunca acabe! - Versão 1.3.45 postado em 2016-09-20
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Bodybuilding.com
- Licença: Livre
- Preço: N/A
- Versão: 2.0.7
- Plataforma: android