Quer mudar sua postura mas não sabe por onde começar? Esta série de vídeo é para você! Uma boa postura não se trata de forçar a si mesmo a sentar-se em linha reta, trata-se de criar hábitos ao longo da vida que promovam saúde, conforto e relaxamento. Nesta série de vídeos, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre ergonomia e postura saudável para que você possa alcançar resultados duradouros. No começo é preciso um pouco de trabalho, mas com o nosso coaching você vai achar que a postura saudável é boa e, em última análise, é mais confortável. Como funciona: Este método revolucionário de transformação de postura tem mais de 3 horas de vídeo e mais de 100 alongamentos, exercícios e dicas ergonômicas. Todos os dias durante 30 dias você assiste a um vídeo curto que dá treinamento aprofundado sobre um aspecto diferente da postura, além de uma mini sessão de alongamento e exercícios que é projetada para abrir músculos de postura apertados e fortalecer os fracos. Tópicos Incluídos: Dia 1- Postura Sustentável e Descontraída Dia 2 - Cabeça dianteira Dia 3 - Posição do Pescoço Dia 4 - Posição do Ombro Dia 5 - Sitz Bones Dia 6 - Postura de Condução Dia 7 - Mensagens de Texto e Digitação Dia 8 - Escritório Ergonômico Dia 9 - Aprendendo com Crianças Dia 10 - Postura permanente Dia 11 - Relaxamento Ativo Dia 12 - Sessão Saudável Dia 13 - Treino prolongado da parte superior do corpo Dia 14 - Postura de Ensino para Crianças Dia 15 - Verificações rápidas de postura Dia 16 - Está tudo conectado Dia 17 - Sono Dia 18 - Caminhando Dia 19 - Mudança com Intenção Dia 20 - Dobra Dia 21 - Reação em cadeia Dia 22 - Treino prolongado do corpo inferior Dia 23 - A Caixa Torácica Dia 24 - Postura e Química Cerebral Dia 25 - Postura Cultural Transversal Dia 26 - História da Postura Dia 27 - Pés Dia 28 - Discos Dia 29 - Treino completo estendido Dia 30 - Respiração Sobre o professor: Michelle Joyce, M.S., é uma posturista certificada e ergonomista, com uma rica experiência em ajudar as pessoas a alcançar uma boa saúde. Ela foi dançarina profissional por 15 anos, mas sua terrível dor nas costas começou a interferir em sua carreira. Depois de tentar todos os remédios imagináveis, ela finalmente descobriu a Terapia de Postura e desde então dedicou-se a espalhar a palavra sobre os benefícios para a saúde da boa postura.
história da versão
- Versão 1.1.1 postado em 2018-09-24
Atualizado para atender aos novos requisitos do Google
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Power of Posture
- Licença: Avaliação gratuita
- Preço: $5.99
- Versão: 1.1.1
- Plataforma: android